课程分类:职业素养
授课老师:黄志伟
适用对象:各级人员
课程报价:20000元
会员价格:9.5折
授课时长:1天
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课程收益:
1、理解情绪、情绪的来源及情绪对人生的作用;
2、掌握情绪管理的方法和技巧,正确管理自己及他人的情绪,成就快乐人生;
3、正确理解压力、压力的来源及压力的双重作用;
4、掌握压力管理的方法和技巧,达到工作生活的平衡发展。
课程内容:
一、认识情绪
1、情绪是什么
2、情绪的基本类型
3、情绪的周期性
4、情绪的真正来源
5、情绪的作用
二、管理情绪
1、情绪的性质
2、情绪管理的四力
3、负面情绪的正面意义
4、管理自己情绪的方法
5、管理他人情绪的方法
三、认识压力
1、什么是压力
2、压力的种类
3、压力的双重作用
4、认识压力源
5、压力与身心
四、管理压力
1、树立压力管理意识
2、觉察压力的三个层次
3、压力的早期预警信号
4、面对压力事件的两种策略
5、压力管理的方法
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